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- Dicas para Melhorar a Performance Sexual: 3 para Ela e 3 para Ele
  Setembro 11, 2018CosméticosSente que a sua vida sexual está a tornar-se desinteressante ou que poderia fazer muito mais para apimentar as relações? O esforço para melhorar o desempenho sexual e proporcionar mais prazer ao casal deve ser empreendido por ambos os parceiros. Aqui ficam seis dicas simples e interessantes para o fazer. Três para ela e 3 para ele. Para ela Exercícios de condicionamento e alongamento Uma boa forma física é essencial para manter uma respiração estável durante a relação e poder usufruir por mais tempo. Ter o hábito de praticar exercícios de condicionamento físico vai ajudá-la bastante a prolongar o tempo de atividade sem causar qualquer sobrecarga ao seu coração. Quanto aos alongamentos, eles são muito importantes para evitar lesões durante a prática sexual pois aumentam a sua amplitude articular. Uma boa flexibilidade também a vai ajudar a conseguir desfrutar de posições bem mais interessantes. Os exercícios de alongamentos que sugerimos são aqueles mais focados nas zonas da coluna e das pernas. Jogos Há inúmeros jogos sexuais que dão um toque especial e intenso às relações. Tipicamente, ambos os parceiros costumam deixar-se ficar mais envolvidos e soltos nestes jogos quando a iniciativa vem da parte da mulher. Um dos jogos mais populares e que conta já com imensas variantes é o dos cinco sentidos, no qual o prazer é obtido pela estimulação de todos os sentidos do corpo. Novos ambientes Geralmente, as mulheres conseguem ser muito criativas. Surpreenda o seu parceiro por decorar o quarto de acordo com um tema excitante e até mesmo assuma o papel de uma personagem. A criação desta nova atmosfera pode incluir música ou luzes. Garanta que as relações sexuais não se tornem repetitivas e previsíveis. Para ele Higiene e saúde do pénis O seu pénis só vai despertar desejo na sua parceira se estiver bem cuidado e realmente limpo. Uma dica óbvia é recorrer sempre ao uso do preservativo. Se começar a sentir dor ou comichão ou reparar em feridas ou manchas marque o mais rápido possível uma consulta com um urologista. Também é importante avaliar a anatomia do pénis. Muitos homens têm problemas na curvatura, o que prejudica o desempenho e causa desconforto ou mesmo dor para ele e para ela. Mas existem tratamentos para garantir que a sua vida sexual continue a ser satisfatória. Alimentação A escassez de nutrientes prejudica o prazer, a performance sexual e a fertilidade. A vitamina B3 contribui para a circulação nos órgãos sexuais. O ovo, rico em proteínas e vitaminas, auxilia à produção de hormonas sexuais que fomentam o desejo e o desempenho. Os temperos conhecidos como afrodisíacos, tais como a canela e o ginseng, melhoram a firmeza e a manutenção da ereção. Exercício físico Não é só a mulher que deve investir na sua forma para melhorar a performance. O homem também deve praticar atividades que melhorem a respiração, a saúde do coração e a resistência dos músculos. O exercício físico mantém o metabolismo em constante dinamismo, o que é essencial para a produção de hormonas. Aplique estas dicas e garanta que a satisfação nunca esteja ausente das relações sexuais....
- 5 Maneiras de Prevenir as Varizes
  Setembro 2, 2018CosméticosAs varizes afetam muitas pessoas, principalmente mulheres. No entanto, a verdade é que muitos de nós não sabem exatamente o que elas são. Afinal o que são as varizes? As varizes são veias dilatadas e deformadas que surgem quando o sangue que chega às pernas não retorna ao coração, devido ao corpo ter uma dificuldade em fazer circular o sangue de forma apropriada. O sangue fica estagnado nas veias das pernas e provoca dilatação. Para além da questão estética, as varizes também podem causar bastante cansaço, inchaço, desconforto e ardor nas pernas. O desenvolvimento de varizes é mais comum nas mulheres porque o estrogénio e a progesterona, duas hormonas femininas, têm tendência a dilatar e a enfraquecer os vasos sanguíneos após os 30 anos ou após uma gravidez. Embora a genética tenha um grande peso em ditar se alguém vai desenvolver varizes ou não, há formas de tentar evitá-las. Apresentamos cinco dicas para prevenir as varizes antes que elas apareçam. Controle o seu peso Pessoas com excesso de peso têm uma predisposição relevante para ter varizes. Após chegar às pernas, o sangue precisa de voltar ao coração, mas se encontrar demasiada massa gorda pelo caminho, o trajeto será difícil, porque os vasos estão pressionados pelo peso. Pratique atividade física É sabido que o exercício melhora a circulação sanguínea, um fator absolutamente essencial para evitar as varizes. É, na realidade, o mais importante. No entanto, se tiver predisposição genética para as varizes, não deve abusar de atividades de alto impacto como a musculação. Elas aumentam a tensão e consequente dilatação dos vasos. Caminhadas são muito aconselhadas. O desporto praticado de forma adaptada e consciente ajuda a diminuir o stress, outro fator que contribui para a tensão. Use sapatos confortáveis Sapatos que sejam desconfortáveis, seja porque são demasiado achatados ou apertados, têm o número errado para o pé, ou têm um salto demasiado fino e alto, fazem com que se ande e pise de forma incorreta. Isso dificulta o bom fluxo sanguíneo de volta ao coração e promove a acumulação de sangue nas veias das pernas. Não esteja muito tempo na mesma posição Passar muito tempo em pé ou sentado faz com que exerça demasiada pressão nos vasos sanguíneos das pernas. O surgimento de varizes poderá ser uma consequência devido a, mais uma vez, o fluxo sanguíneo pelo corpo ser prejudicado. Uma dica consiste em levantar o corpo apenas com os dedos dos pés algumas vezes por dia. Além disso, a cada duas horas na mesma posição, deve caminhar por um ou dois minutos. Use meias de compressão Estas meias auxiliam no bombeamento do sangue e descompressão dos vasos. Por consequência, diminuem o cansaço e o inchaço nas pernas. Deve, porém, consultar um médico antecipadamente para que lhe possa recomendar o tipo adequado de meia de compressão. O blog Estética e Beleza compromete-se a apresentar-lhe dicas como estas para os mais variados temas do seu interesse. ...

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